在秋季这个收获的季节，人们往往希望通过进补来增强体质，抵御即将到来的寒冷。然而，过度进补不仅不能达到预期效果，反而可能伤及脾胃，影响身体健康。谷医堂作为传承中医智慧的养生品牌，深知秋季养生的关键在于平衡与适度。以下是谷医堂推荐的秋季养护脾胃的四个要点，帮助大家在享受秋季美食的同时，保持脾胃的健康。
一、饮食有节，避免过补
秋季进补需适度，过量食用温热或滋补食物会加重脾胃负担。应根据个人体质选择适宜的食材，如脾胃虚弱者宜食清淡易消化之品，如山药、南瓜等；而体质偏寒者可适量食用温补食物，如羊肉、核桃等。同时，避免暴饮暴食，保持规律的饮食习惯，有助于脾胃功能的正常运作。
二、润燥相宜，滋养脾胃
秋季气候干燥，易伤津液，而脾胃喜润恶燥。因此，饮食应以润燥相宜为原则，多食用富含水分和维生素的食物，如梨、藕、蜂蜜等，以滋养脾胃，缓解秋燥带来的不适。同时，适量饮水，保持体内水分平衡，也是养护脾胃的重要一环。
三、适量运动，促进消化
秋季气温适宜，是进行户外活动的好时节。适量的运动不仅能增强体质，还能促进脾胃的蠕动和消化液的分泌，有助于食物的消化和吸收。建议选择散步、慢跑、太极拳等温和的运动方式，避免剧烈运动后出汗过多，耗伤津液，反而伤及脾胃。
四、调节情绪，养护心神
秋季是情绪波动的季节，过度焦虑、抑郁等不良情绪会直接影响脾胃的功能。中医认为，思则伤脾，过度的思虑会导致脾胃气机不畅，影响消化吸收。因此，保持愉悦的心情，学会调节情绪，对养护脾胃至关重要。可以通过冥想、瑜伽等方式来放松心情，缓解压力。
总之，秋季养护脾胃需遵循“适度、润燥、运动、调情”的原则。谷医堂中医养生智慧提醒我们，养生并非盲目进补，而是要根据季节变化和个人体质，采取科学合理的饮食和生活方式，才能真正达到养生的目的。在这个收获的季节里，让我们以平和的心态和健康的身体，迎接每一个美好的明天。
